Yoga este o practică axată pe echilibrul dintre minte și corp. Pe lângă numeroasele avantaje la nivel de flexibilitate și relaxare, yoga ne poate influența pozitiv și sistemul nervos, diminuând senzația de anxietate și sporind concentrarea.

În momentul în care practicăm yoga, putem să activăm răspunsul la relaxare și să îi reamintim creierului nostru că suntem în siguranță. De asemenea, pentru persoanele care simt că au pierdut contactul cu corpul lor și nu pot „ieși” din minte, recomandăm Yoga ca fiind o cale eficientă de a redobândi controlul asupra ansamblului minte-corp.

Yoga este o practică existentă încă din antichitate, primele indicii fiind descoperite în nordul Indiei, cu aproximativ 5000 de ani în urmă. Yoga nu este doar despre minte și corp, este un stil de viață, este dorința de a intra în contact direct cu ce încearcă să ne transmită corpul. Este o modalitate prin care ne îmbrățisăm, coborăm din minte și ne oferim ocazia de a ne analiza curioși, ca mai apoi să ne răspundem la nevoi.

Uite aici doar câteva dintre beneficiile pe care Yoga ți le poate aduce în mod direct:

• Îmbunătățește somnul
• Ajută la întărirea mușchilor
• Perfecționează postura
• Calmează sistemul nervos
• Restabilește fluxul sangvin normal
• Protejarea și întărirea oaselor
• Ajută la concentrare
• Calmează anxietatea

#SfatulEka:

La Eka, te așteaptă cei mai buni specialiști ai noștri chiar pe saltea, acolo unde vei învăța să gestionezi motorul minte-corp. Te poți bucura de sesiuni individuale de terapie prin yoga cu terapeuți certificați internațional, dar și de energia grupului, la clasele de luni, ora 19.00 (unde, a propos, prima intrare este liberă).