Grup de Dezvoltare Personală prin Facilitare Emoțională

Program de Dezvoltare Personală prin Facilitare Emoțională

„De la conștientizare la practică”

Am creat acest program din dorința de a oferi un spațiu real de creștere emoțională și relațională — un spațiu în care nu doar înțelegem conceptele despre emoții și relații, ci le trăim, le explorăm și le integrăm împreună.

Ideea programului s-a născut din experiența mea atât din rolurile de psihoterapeut și trainer, dar și de participant la diferite formate de grupuri, unde am observat de-a lungul anilor că, oricât de multe instrumente teoretice avem, adevărata transformare apare atunci când avem curajul și suportul de a fi prezenți cu ceea ce simțim, în relație cu ceilalți.

Ce este facilitarea emoțională?

Facilitarea emoțională înseamnă a susține procesul prin care o persoană își poate recunoaște, exprima și regla emoțiile, în timp real, într-un cadru sigur și empatic. Este o formă de învățare relațională prin experiență, în care fiecare participant are ocazia să-și observe propriile tipare emoționale și de comunicare, dar și să primească oglindire, validare și claritate.

Structura programului

Programul este conceput în două etape complementare:

Etapa de fundamentare – “Construim limbajul emoțional comun”
Primele sesiuni sunt dedicate înțelegerii și exersării conceptelor din Comunicarea Nonviolentă (Marshall Rosenberg) și din Analiza Tranzacțională:

• Diferența dintre observare și judecată;
• Empatia și ascultarea profundă;
• Asertivitatea și exprimarea vulnerabilă;
• Nevoile universale și limbajul emoțiilor;
• Cultura emoțională și responsabilitatea relațională;
• Emoții racket/mască pe care le arătăm când nu suntem în contact cu emoțiile autentice.

Vom alterna momente de reflecție personală, dialog ghidat, exerciții experiențiale și mini-sesiuni de sharing.

Etapa de facilitare emoțională – “Explorăm dinamica în timp real”
După ce grupul a dezvoltat siguranță și coeziune, vom trece către sesiuni de procesare în timp real.
Aici vom explora ceea ce apare spontan în interacțiune — emoții, nevoi, limite, rezonanțe, dificultăți de exprimare — și vom învăța să le conținem și să le transformăm împreună.

Eu, ca facilitator, voi ghida procesul prin întrebări, oglindiri, micro-intervenții și momente de conștientizare, pentru ca fiecare participant să poată înțelege:

• Ce s-a activat în el (triggerul, emoția, nevoia neîmplinită);
• De unde vine acel tipar (istoric personal, mesaje internalizate, dinamici de atașament);
• Cum poate reacționa diferit, cu mai multă claritate și compasiune față de sine și ceilalți.

Beneficii pentru participanți

• Înțelegerea și reglarea propriilor emoții;
• Creșterea empatiei și a prezenței relaționale;
• Claritate în exprimarea nevoilor și a limitelor;
• Reducerea reactivității și a rușinii;
• Conectare autentică și apartenență la un grup suportiv;
• Integrarea practică a abilităților de comunicare nonviolentă în viața cotidiană.

Elemente teoretice

• Comunicarea Nonviolentă (Marshall Rosenberg);
• Mindfulness și autoreglare somatică;
• Analiză Tranzacțională (pentru înțelegerea tiparelor relaționale);
• Psihologie umanist-experiențială și psihologie pozitivă;

Datele întâlnirilor: în timpul săptămânii sau în weekend, în funcție de preferințele participanților. Vă rugăm să ne scrieți la 0757 22 88 13 pentru a vă exprima intenția.

Orele: 19:00 – 21:00

Tarif: 120 lei / sesiune sau 800 lei / 8 sesiuni

Grupul primește noi membri până la atingerea numărului de 8 participanți, însă, pentru beneficiul procesului terapeutic, recomandăm prezența constantă la toate sesiunile odată cu înscrierea.