Yoga by the Lake — cu Anca Amariei

Ieși din ritmul orașului și practică sub cerul liber, pe un ponton de pe Lacul Floreasca. Yoga by the Lake este o sesiune gândită să elibereze tensiunile acumulate și să îți redea un sentiment de spațiu — cu apa sub tine, lumina schimbându-se pe suprafața lacului și zgomotul orașului rămas undeva în spate. Alături de Anca Amariei, vei explora o practică de reconectare care detensionează mintea și aduce corpul înapoi în prezent.

Pontonul schimbă practica într-un mod pe care e greu să îl anticipezi până nu îl simți. Suprafața se mișcă discret sub tine, iar corpul răspunde: atenția coboară în tălpi, echilibrul devine ceva viu, nu un obiectiv. Aici, mișcările de deschidere și fluiditate te ajută să „scuturi” tensiunea strânsă în zilele dinainte, iar respirația devine un instrument de reglare a sistemului nervos, susținută de ritmul apei. Punem accent pe eliberarea tensiunii din umeri, gât și șolduri — zonele unde stresul se depozitează cel mai des.

Clasele sunt adaptate pentru orice nivel de pregătire. Practica de pe ponton este blândă și așezată, fără poziții riscante sau echilibre solicitante — natura face jumătate din muncă. Este un spațiu de respiro în care poți să îți reîncarci bateriile și să sărbătorești reziliența corpului tău, astfel încât să pleci de la fiecare sesiune simțindu-te revitalizat și „EKAlibrat”.

Această clasă este potrivită pentru toate nivelurile de practică și adresează nevoi precum:

• Detensionarea corpului după perioade active sau statice la birou;
• Relaxarea și revenirea la propriul ritm prin tehnici de respirație și mindfulness;
• Îmbunătățirea posturii, a mobilității și a echilibrului, susținută de suprafața mobilă a pontonului;
• Recuperarea mentală și cultivarea unei stări de liniște interioară;
• Reconectarea cu natura, în mijlocul orașului.

Ce e bine să știi înainte:

Vino cu 10 minute înainte, ca să te așezi fără grabă. Ai nevoie de o saltea de yoga (îți recomandăm una antiderapantă), un strat subțire în plus pentru relaxarea finală — pe apă e mai răcoroasă decât pare — apă și, dacă e senin, protecție solară. Se practică desculț. Clasa are loc pe vreme bună; dacă prognoza nu ne ajută, te anunțăm din timp și sesiunea se mută în sala de la Eka sau online, fără să pierzi nimic.

Despre Anca Amariei: este terapeut certificat prin yoga, după o formare de peste 800 de ore la Institutul de Terapie prin Yoga din Amsterdam. Crede cu tărie în puterea transformatoare a practicii Yoga ca instrument de autocunoaștere și echilibru. Prin clasele sale, ea creează un spațiu de explorare în care participanții sunt invitați să își descopere propriul ritm și să își cultive reziliența fizică și mentală. Cu o abordare caldă și atentă la nevoile individuale, Anca îi ghidează pe cei prezenți către o stare de armonie, ajutându-i să integreze beneficiile practicii Yoga în viața de zi cu zi.

Coordonatori:

Anca Amariei