Qigong pentru vitalitate în sezonul rece cu Dana Mirza

Longevitate sporită prin tehnici din medicina tradițională chinezească

QiGong

Centrul EKA – Hub pentru dezvoltare personală

Descriere:

QiGong pentru Vitalitate în Sezonul Rece
ianuarie-februarie

În sezonul rece, corpul nostru are nevoie de o atenție deosebită pentru a-și păstra energia și vitalitatea. Frigul, umiditatea și lipsa de expunere la soare pot afecta circulația energiei vitale (Qi), ducând la oboseală, rigiditate și o imunitate mai scăzută. În plus, stilul de viață sedentar, posturile incorecte și stresul pot adânci disconfortul în corp. QiGong este o practică ideală pentru a susține vitalitatea în această perioadă, oferindu-ne o metodă blândă și eficientă de a stimula circulația energiei și de a întări organismul.

În cadrul acestor clase, vă invităm să descoperiți și să practicați tehnici care vor contribui la:

  • îmbunătățirea circulației sanguine și a Qi-ului, esențiale pentru menținerea vitalității în sezonul rece;
  • creșterea flexibilității și mobilității articulațiilor, prevenind rigiditatea cauzată de temperaturile scăzute;
  • întărirea sistemului imunitar prin tehnici care susțin regenerarea și echilibrul intern.

Prin mișcări blânde și fluide, însoțite de respirație conștientă și vizualizare, vom lucra pentru a stimula energia vitală în corp. De asemenea, vom include tehnici de automasaj pentru a elibera tensiunile acumulate și pentru a facilita o mai bună circulație în zonele corpului care sunt mai predispuse la rigiditate în sezonul rece, cum ar fi umerii, zona cervicală și coloana vertebrală.

Metoda va include:

  • forme de mișcare ușoare, practicate în picioare sau pe scaun, susținute de respirație și tehnici de vizualizare; automasajul regiunii cervicale și a umerilor pentru a elibera tensiunile;
  • tehnici meditative de relaxare și mobilizare a energiei interne, care susțin o stare de bine generală.

Beneficiile acestei practici includ:

● o mai bună circulație a sângelui și a Qi-ului, care ajută la combaterea frigului și la stimularea vitalității;

● reducerea tensiunii și a rigidității musculare, în special în zona gâtului și a umerilor;

● ameliorarea durerilor cauzate de frig sau de pozițiile incorecte de muncă;

● îmbunătățirea posturii și a flexibilității;

● creșterea stării de relaxare și echilibru mental.

Vom practica tehnici din Zhineng Qigong și alte tradiții de QiGong, adaptate nevoilor și provocărilor sezonului rece. Vă așteptăm să ne alăturăm într-o călătorie de revitalizare a corpului și minții în acest sezon rece!

 

Durată și tarif:

1h15 minute | 85 lei (o sesiune) | 255 lei (abonament lunar 4 sesiuni) | 490 lei (abonament lunar 8 sesiuni, cu acces la oricare dintre clasele săptămânale – yoga lunea de la 19.00 și marțea de la 18.00, pilates miercurea de la 19.00)

În fiecare joi, de la ora 19.00

Coordonatori:

Dana Mirza

Dana Mirza

  

Te interesează și alte evenimente Eka?

Vizitează calendarul evenimentelor și înscrie-te acum.

×