Qigong pentru vitalitate în sezonul rece cu Dana Mirza
Longevitate sporită prin tehnici din medicina tradițională chinezească

Descriere:
QiGong pentru Vitalitate în Sezonul Rece
ianuarie-februarie
În sezonul rece, corpul nostru are nevoie de o atenție deosebită pentru a-și păstra energia și vitalitatea. Frigul, umiditatea și lipsa de expunere la soare pot afecta circulația energiei vitale (Qi), ducând la oboseală, rigiditate și o imunitate mai scăzută. În plus, stilul de viață sedentar, posturile incorecte și stresul pot adânci disconfortul în corp. QiGong este o practică ideală pentru a susține vitalitatea în această perioadă, oferindu-ne o metodă blândă și eficientă de a stimula circulația energiei și de a întări organismul.
În cadrul acestor clase, vă invităm să descoperiți și să practicați tehnici care vor contribui la:
- îmbunătățirea circulației sanguine și a Qi-ului, esențiale pentru menținerea vitalității în sezonul rece;
- creșterea flexibilității și mobilității articulațiilor, prevenind rigiditatea cauzată de temperaturile scăzute;
- întărirea sistemului imunitar prin tehnici care susțin regenerarea și echilibrul intern.
Prin mișcări blânde și fluide, însoțite de respirație conștientă și vizualizare, vom lucra pentru a stimula energia vitală în corp. De asemenea, vom include tehnici de automasaj pentru a elibera tensiunile acumulate și pentru a facilita o mai bună circulație în zonele corpului care sunt mai predispuse la rigiditate în sezonul rece, cum ar fi umerii, zona cervicală și coloana vertebrală.
Metoda va include:
- forme de mișcare ușoare, practicate în picioare sau pe scaun, susținute de respirație și tehnici de vizualizare; automasajul regiunii cervicale și a umerilor pentru a elibera tensiunile;
- tehnici meditative de relaxare și mobilizare a energiei interne, care susțin o stare de bine generală.
Beneficiile acestei practici includ:
● o mai bună circulație a sângelui și a Qi-ului, care ajută la combaterea frigului și la stimularea vitalității;
● reducerea tensiunii și a rigidității musculare, în special în zona gâtului și a umerilor;
● ameliorarea durerilor cauzate de frig sau de pozițiile incorecte de muncă;
● îmbunătățirea posturii și a flexibilității;
● creșterea stării de relaxare și echilibru mental.
Vom practica tehnici din Zhineng Qigong și alte tradiții de QiGong, adaptate nevoilor și provocărilor sezonului rece. Vă așteptăm să ne alăturăm într-o călătorie de revitalizare a corpului și minții în acest sezon rece!
Durată și tarif:
1h15 minute | 85 lei (o sesiune) | 255 lei (abonament lunar 4 sesiuni) | 490 lei (abonament lunar 8 sesiuni, cu acces la oricare dintre clasele săptămânale – yoga lunea de la 19.00 și marțea de la 18.00, pilates miercurea de la 19.00)
În fiecare joi, de la ora 19.00
Te interesează și alte evenimente Eka?
Vizitează calendarul evenimentelor și înscrie-te acum.