QiGong pentru sănătate și armonie cu Dana Mirza

Qigong: Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa

Te invităm la Centrul EKA, în fiecare joi, de la ora 19.00, la un nou modul de Qigong cu Dana Mîrza.

Modul de 8 sesiuni: 8 oct, 15 oct, 22 oct, 29 oct, 5 nov, 19 nov, 26 nov, 3 dec

Daoyin Yangsheng Shi Er Fa este o formă de Qigong alcătuită din 12 exerciții, creată în 1974 de Profesorul Zhang Guangde, pe baza principiilor medicinei chineze. Daoyin este una din denumirile vechi ale practicilor chinezești de ghidare și cultivare a corpului și energiei, considerate astăzi parte din tradiția Qigong. Exercițiile reunesc mișcarea, respirația și atenția într-o practică fluidă și accesibilă.

Sistemul are la bază principiile referitoare la meridianele energetice, organele Zang-Fu, echilibrul Yin și Yang, teoria celor Cinci Elemente, precum și circulația Qi-ului și a sângelui. Cele 12 exerciții folosesc întinderi, rotații, mobilizări și transferuri de greutate pentru a pune în mișcare întregul corp și pentru a crea o legătură atentă între mișcare și respirație. Începând din 1990, sistemul a fost introdus în programe de educație din domeniul sportului și medicinei din China și a fost utilizat și în contexte de recuperare.

Practica regulată poate susține mobilitatea și flexibilitatea, postura, echilibrul și coordonarea, contribuind în același timp la relaxarea musculară, respirație conștientă și o mai bună percepție a corpului. În tradiția Yangsheng – „cultivarea vieții” – integrarea respirației cu mișcarea este considerată o modalitate de a susține sănătatea, vitalitatea și echilibrul interior, oferind o practică ce poate fi cultivată pe termen lung.

Daoyin Shi Er Fa nu este destinat unei anumite categorii de vârstă și poate fi practicat atât de începători, cât și de persoane cu experiență în Qigong, Tai Chi sau alte discipline de mișcare.

Sesiunea va cuprinde la început și elemente teoretice și se va încheia cu o tehnică statică de deplasare/cultivare a energiei.

Sesiunile sunt disponibile atât fizic, la Centrul EKA, cât și online.

Cost: 95 lei/sesiune sau 323 lei/abonament 4 sesiuni, valabil 30 de zile pentru toate cursurile săptămânale organizate de Centrul EKA (qigong, yoga, pilates).