Visualization Meditation for Emotional Resilience, Better Relationships & Inner Peace

You can be successful at work and still feel completely disconnected from people. You can lead teams. Manage projects. Perform under pressure. And still carry resentment towards your partner. Your family. Your colleagues. Yourself.

Most people don’t realize how much energy is trapped in unresolved relationships. The argument you never got over. The disappointment you still replay at night. The person you “forgave” intellectually, but not emotionally. This doesn’t stay in the relationship. It follows you into meetings. Into decisions. Into your nervous system. Into the way you speak, react, avoid, shut down, or over-control. In the Buddhist philosophy, love is not romance.

Love means wanting the another person to be happy and get what they want. And according to this school of thought, the ability to genuinely wish happiness for others is one of the foundations of inner peace, emotional resilience, healthy relationships, and even clear thinking.

In this meditation workshop, we’ll use a guided visualization meditation from the Tibetan tradition to train exactly that. Not through blind faith. Through attention, logic, and direct experience. The session includes: a short teaching on love and how the mind works guided journaling and group coaching a guided visualization meditation integration and Q&A

This workshop is designed for corporate professionals, expats, founders and high-functioning people who are tired of carrying emotional tension everywhere they go. Especially in: difficult conversations workplace relationships leadership under stress family dynamics romantic relationships

You don’t need meditation experience. You just need honesty about the fact that carrying the weight of difficult relationships is exhausting. People leave feeling more loving and loved, and less misunderstood and alone.

Facilitated by Ana-Maria Ilie, certified meditation teacher at Three Jewels in New York City, mindset coach, and student and practitioner of Tibetan philosophy since 2017, specialized in applying logical debate and visualization-based meditation practices, for greater leadership, higher innovation & creativity and better time management.

Details: every wednesday, at Eka and online

Hours: 19.00-20.00
Pricing: 95 lei/session | 323 lei 4 consecutive sessions

O Meditație prin Vizualizare pentru Reziliență Emoțională, Relații Mai Bune & Pace Interioară

Poți avea succes la muncă și totuși să te simți complet deconectat de oamenii din jurul tău.

Poți conduce echipe. Gestiona proiecte. Performa sub presiune.

Și totuși să porți resentimente față de partenerul tău. Față de familie. Față de colegi. Față de tine însuți.

Mulți oameni nu realizează câtă energie rămâne blocată în relații nerezolvate.

Cearta peste care nu ai trecut niciodată. Dezamăgirea pe care o mai retrăiești noaptea. Persoana pe care ai „iertat-o” la nivel intelectual, dar nu și emoțional.

Toate acestea nu rămân în relație. Te urmăresc în ședințe. În decizii. În sistemul tău nervos. În felul în care vorbești, reacționezi, eviți, te închizi sau încerci să controlezi totul.

În filozofia budistă, iubirea nu înseamnă romantism. Iubirea înseamnă să îți dorești ca celălalt să fie fericit și să obțină ceea ce vrea. Și conform acestei tradiții de gândire, capacitatea de a le dori sincer fericire celor din jur este una dintre fundamentele păcii interioare, rezilienței emoționale, relațiilor sănătoase și chiar ale gândirii clare.

În acest atelier de meditație, vom folosi o meditație ghidată prin vizualizare din tradiția tibetană pentru a exersa exact asta.

Nu prin credință oarbă. Prin atenție, logică și experiență directă.

Sesiunea include:

• o scurtă predare despre iubire și despre cum funcționează mintea
• jurnalizare ghidată și coaching în grup
• o meditație ghidată prin vizualizare
• integrare și sesiune de întrebări & răspunsuri

Acest atelier este conceput pentru profesioniști din mediul corporate, expați, fondatori și persoane cu un nivel ridicat de funcționare care sunt obosite să ducă cu ele tensiune emoțională oriunde merg.

Mai ales în:

• conversații dificile
• relații la locul de muncă
• leadership în condiții de stres
• dinamici de familie
• relații romantice

Nu ai nevoie de experiență în meditație. Ai nevoie doar de onestitatea de a recunoaște că este epuizant să porți povara relațiilor dificile.

Participanții pleacă simțindu-se mai iubitori și mai iubiți, și mai puțin neînțeleși și singuri.

Facilitator: Ana-Maria Ilie, profesor certificat de meditație la Three Jewels din New York City, coach de mindset și student și practician al filozofiei tibetane din 2017, specializată în aplicarea dezbaterii logice și a practicilor de meditație bazate pe vizualizare, pentru un leadership mai eficient, inovație și creativitate sporite și un management mai bun al timpului.

Detalii clasă: În fiecare miercuri, la Eka și online

Ora: 19.00-20.00
Cost: 95 lei/sesiune | 323 lei abonament lunar 4 sesiuni