MomBabyYoga cu Yogostories

Clasă de yoga dedicată mamelor şi bebeluşilor

Atelier Somatic Breathwork

Centrul EKA – Hub pentru dezvoltare personală

MomBabyYoga cu Yogostories

Sunt Elena (aka Yogostories), mamă a doi copii mici, și înțeleg cât de provocatoare poate fi viața de mămică la început de drum – am trecut și eu prin asta, nu demult. Știu că timpul dedicat ție este (aproape) inexistent și că, de multe ori, pare mai comod să rămâi cu bebelușul în confortul casei. Însă, pentru tine, draga mea mămică, această rutină poate deveni uneori dăunătoare.

Am simțit pe propria piele cum monotonia afectează atât psihicul, cât și fizicul, așa că am creat un curs de yoga special pentru Mame & Bebeluși – relaxant, plin de energie pozitivă și menit să vă apropie.

7 motive pentru care merită să încerci MomBabyYoga:

1. Conexiune mai profundă cu bebelușul

Prin mișcări blânde și exerciții de stretching, vei dezvolta o legătură mai strânsă cu bebelușul tău. În plus, activitatea desfășurată în afara casei îl va ajuta să se simtă în siguranță și în alte medii.

2. Stimularea activității creierului

Ai auzit de „mommy brain”, mai ales atunci când somnul lipsește? Pozițiile de yoga meditative stimulează activitatea neuronală, îmbunătățindu-ți memoria și concentrarea.

3. Mai multă forță și energie

Spatele îți poate crea disconfort din cauza alăptării sau purtării bebelușului. Pozițiile de yoga, concentrate pe relaxarea și întărirea spatelui, îți vor îmbunătăți postura și echilibrul, crescând în același timp nivelul de energie.

4. Un somn mai bun

Exercițiile de respirație și meditație te pot ajuta să dormi mai bine noaptea. De asemenea, și bebelușii tind să aibă un somn mai odihnitor după o sesiune de yoga cu mama.

5. Beneficii pentru bebeluș

Yoga reduce colicile și gazele neplăcute, sprijinind în același timp dezvoltarea motorie a celui mic.

6. Ajutor în lupta cu depresia post-partum

Yoga te ajută să te reconectezi cu tine însăți, fără a pune presiune sau a avea așteptări nerealiste. Este un instrument minunat pentru echilibrul mental.

7. Socializare și sprijin

„It takes a village to raise a child” – îmi place să cred că putem învăța una de la alta și să combatem împreună sentimentul de singurătate care poate apărea la începutul acestui drum.

Te aștept cu drag să descoperim împreună cum yoga poate aduce mai multă armonie și bucurie în viața ta și a bebelușului tău. ❤️

Despre facililor

Numele meu este Elena zisă şi Yogostories. Acum câțiva ani am creat Yogostories – yoga combinată cu poveşti (în urma unei certificări obținute la Viena).
Încă din facultate am predat un opțional de dezvoltare personală pentru copii, apoi am lucrat pentru o şcoală de film şi televiziune pentru copii, am fost educatoare (într-o grădinițã cu predare în limba germanã) şi de 2 ani şi 10 luni sunt mama unui băiat simpatic. Anul trecut am reluat pentru o scurtă perioadă clasele de Yoga Mommy&Me (mame şi copii de 4+ ani) şi clase de Yoga Mom&Baby. Acum două luni am născut a doua oară, de data asta o fată. Purtând-o în marsupiu mi-a venit ideea unei clase de dans pentru mame cu bebeluşi. Pentru că vreau să ofer din energia mea mamalor cărora le place să danseze şi să socializeze am gândit să combin muzică de tipul upbeats cu mişcări lente (aşa ca pentru perioada postpartum). Pentru o experiență plăcută am ales intervalul de vârstă al bebeluşilor între 1-8 luni.

Data: vineri, 7.02, ora 10.30

Durata: 50-60 minute

Tarif: 100 lei/sesiune (pereche mamă-copil) 

Elena

 

  

×