All Inclusive One-Day
Urban Retreat cu Andreea Irimia si Anca Amariei
RelaDespre:
Descoperă echilibrul și bunăstarea într-un retreat unic alături de Anca și Andreea care îți oferă oportunitatea de a conecta cele două aspecte ale sănătății tale: fizicul și mentalul. De la respirație conștientă la exerciții de echilibru, alimentație intuitivă și yoga, până la dans și meditație, experimentează o zi dedicată relaxării și conexiunii interioare.
Program retreat:
09:00-10:30: Dimineață Energizantă & Ceremonie de Bun Venit cu Anca și Andreea
Hai să începem ziua cu energie pozitivă! Ne adunăm pentru un mic dejun sănătos și un moment de bun venit. Este momentul perfect pentru a face cunoștință cu ceilalți participanți.
10:30-11:30: Sesiune de Respirație conștientă cu Anca
Acum e timpul să ne concentrăm asupra respirației. Împreună cu Anca, vom explora tehnici de respirație conștientă pentru a aduce calm și relaxare în corp și minte.
11:30-12:30: Provocarea Plank Pad cu Andreea
Andreea ne propune o sesiune provocatoare, concentrată pe îmbunătățirea echilibrului și consolidarea rezistenței corpului. În cadrul acestei provocări, vom explora exerciții de plank, axate nu doar pe forță, ci și pe stabilizarea corpului, promovând astfel un echilibru armonios între minte și corp.
12:30-13:45: Pauza de prânz
Vă invităm la o pauză de prânz, unde ne vom relaxa și socializa în timp ce savurăm mâncare sănătoasă și delicioasă, pentru a vă reîncărca energia.
13:45-15:15: Workshop de Alimentație Intuitivă cu Andreea
Andreea ne va ghida printr-un atelier despre alimentația intuitivă. Vom explora relația noastră cu mâncarea, învățând cum să ne hrănim într-un mod echilibrat și sănătos.
15:30-16:30: Yoga pentru Digestie cu Anca
O sesiune specială de yoga, concepută de Anca pentru îmbunătățirea digestiei și relaxarea profundă a corpului. Vom explora posturi și mișcări selectate cu grijă, menite să sprijine sănătatea sistemului nostru digestiv.
16:30-17:00: Sesiune de Dans Ecstatic cu Andreea
Lasă-te purtat de ritmurile muzicii într-o sesiune de dans ecstatic, unde libertatea exprimării și eliberarea stresului se întâlnesc în mișcare. Vei experimenta o atmosferă plină de energie, unde corpul tău și muzica se contopesc într-o experiență de dans liber și revitalizant.
17:00-18:00: Ceremonie de încheiere și relaxare cu Anca și Andreea
Ultimul capitol al evenimentului nostru este dedicat unui cerc de închidere și unei meditații ghidate. Anca și Andreea vă vor conduce într-o experiență de reflecție și conexiune interioară, oferindu-vă un moment liniștit și profund pentru a încheia ziua într-un mod armonios.
Despre specialiști:
Andreea Irimia (Think Healthy) este un promotor al mișcării și al vieții sănătoase și singurul ambasador Plankpad in România – https://www.instagram.com/andreea_thinkhealthy
Anca Amariei este terapeut prin yoga și facilitator neuromindfulness. A fondat Centrul EKA, primul hub cu servicii integrate de psihoterapie, wellbeing și dezvoltare personală din România, toate aflate sub același acoperiș – www.centruleka.com/echipa/anca-amariei
