Body and Mind Balance cu Andreea și Anca
Tonifiază, echilibrează și relaxează

Centrul EKA – Hub pentru dezvoltare personală
Descriere:
Experimentează o sesiune revigorantă de body and mind balance care îți oferă oportunitatea de a conecta cele două aspecte ale sănătății tale: fizicul și mentalul. Începem cu o serie de posturi pe plank pad, concentrându-ne pe stabilizarea corpului și tonifierea mușchilor. Această parte a sesiunii va stimula forța și rezistența fizică. Apoi, trecem treptat către calm și relaxare, printr-o meditație care îți va aduce armonia între minte și corp.
Pe larg despre sesiune – 90 de minute
Prima parte (Andreea) 50 minute – exercitii de echilibru pe plăcile Plankpad, la care lucrezi atat motricitatea și abilitățile corpului, cat și prezență și echilibru mental. Toate pentru o viata mai echilibrata!
Echilibrul este unul dintre cele mai importante abilități pe care ne dorim sa le dezvoltam pentru corpul nostru, atât din punct de vedere funcțional, cat și pentru dezvoltarea unui corp armonios și puternic. Exercițiile pe placa de echilibru lucrează musculatura în timp ce intareste articulațiile și te îndeamnă la o prezenta totala și o concentrare a voinței care ajuta la destresare și relaxare.
Andreea Irimia (Think Healthy) este un promotor al mișcării și al vieții sănătoase și singurul ambasador Plankpad in România – https://www.instagram.com/andreea_thinkhealthy
A doua parte (Anca) – 30 minute – exerciții de respirație conștientă și focalizare a atenției asupra corpului, care îți vor aduce relaxarea profundă, ajutându-te să eliberezi stresul și să îți recâștigi echilibrul interior.
Anca Amariei este terapeut prin yoga și facilitator neuromindfulness. A fondat Centrul EKA, primul hub cu servicii integrate de psihoterapie, wellbeing și dezvoltare personală din România, toate aflate sub același acoperiș – www.centruleka.com/echipa/anca-amariei
Încheierea (Andreea și Anca) – 10 minute – moment de final în care împărtășim feedback și ne bucurăm de un ceai cald.
Marți, 6 februarie, ora 19.00-20.30 | 100 lei (TVA inclus)