Workshop: Depășește Anxietatea Socială prin Improvizație și Explorare Interioară

Tematica lunii mai: Controlul emoțiilor

Te-ai săturat să simți acel gol în stomac înainte să vorbești într-un grup? Ți-e teamă să fii judecat sau „să spui ceva greșit”? Ai senzația că ceilalți te analizează mereu, iar tu nu știi cum să te relaxezi în prezența lor?

Nu ești singur. Și mai important – se poate schimba.

Te invităm la o serie de workshop-uri are combină exerciții de improvizație teatrală cu debriefing ghidat pentru a aduce la suprafață și a lucra cu tematicile care stau în spatele anxietății sociale.

Ce vei face concret:

• Vei participa la exerciții de improvizație (adaptate tuturor nivelurilor) care te vor ajuta să ieși din cap și să fii prezent.
• Vei descoperi cum reacționezi în contexte sociale – și de ce.
• Vei explora, împreună cu facilitatorul și grupul, dinamicile interne care ies la suprafață: rușine, frica de respingere, perfecționism, nevoia de validare.
• Vei începe să-ți dai voie să te exprimi liber, fără mască, fără presiune.

„Nu știu să joc teatru.” Perfect. Nu trebuie. Nu jucăm, ci explorăm. Tot ce ai nevoie e curiozitate și disponibilitatea de a te cunoaște mai bine.

Cui i se adresează acest workshop:

• Persoanelor care se simt blocate în contexte sociale.
• Cei care vor să-și înțeleagă mai bine reacțiile, emoțiile și gândurile în relație cu ceilalți.
• Oricui vrea să transforme frica de a fi văzut în libertatea de a fi autentic.
• Oricui are chef de joacă și caută o comunitate potrivită.

Ce obții:

• O experiență profundă, cu impact real.
• O comunitate caldă și susținătoare.
• Instrumente practice pe care le poți folosi în viața de zi cu zi.
• Momente de insight și psihoeducație.

În acest workshop, înveți prin joacă și auto-explorare cum să identifici gândurile prin care te autosabotezi, vei valida realitatea cu cei din jur și vei primi metode de adaptare în timp real. Prin experiențe customizate din teatrul de improvizație, alăturate debrief-ului emoțional și de grup, putem explora concepte aplicabile în viața personală și profesională, aplicabile imediat.

La finalul fiecărei sesiuni, vom primi de la voi sugestii pentru viitoarele tematici. Hai la joacă!