Hatha Yoga pentru Aliniament cu Larisa

Redobândește echilibrul corpului și al minții printr-o clasă de Hatha Yoga dedicată aliniamentului corect și conștient, inspirată din stilul Iyengar Yoga. Alături de Larisa, vei explora posturi executate atent, tehnici de respirație și momente de introspecție menite să îți îmbunătățească postura, să reducă tensiunile musculare și să cultive o stare profundă de relaxare.

În cadrul acestei clase vom pune accent pe detalii importante care sprijină un aliniament postural corect, contribuind astfel la o distribuire uniformă a greutății corpului și protejând zonele vulnerabile, precum genunchii, coloana lombară și cervicală. Prin activarea corectă a mușchilor și construirea unei fundații solide, vei învăța cum să menții un echilibru stabil în fiecare asana.

Pentru a face practica accesibilă tuturor, indiferent de nivel sau de flexibilitate, vom folosi diverse props (blocuri de yoga, perne, curele, pături) care permit ajustarea posturilor și susțin corpul în mod optim. Clasele sunt structurate astfel încât să creeze un spațiu sigur și prietenos, în care fiecare participant își poate explora ritmul propriu și își poate găsi aliniamentul optim.

Această clasă este potrivită pentru toate nivelurile de practică și adresează nevoi precum:

• Corectarea aliniamentului corporal pentru prevenirea disconfortului și a durerilor
• Îmbunătățirea flexibilității și a mobilității articulare
• Crearea unui echilibru între forță și suplețe în corp
• Relaxarea profundă și calmarea minții printr-o practică ghidată, atentă și echilibrată

Detalii clasă:
În fiecare luni, la Eka și online

Ora: 19.00-20.00
Cost: 85 lei/sesiune | 255 lei abonament lunar 4 sesiuni | 490 lei abonament lunar 8 sesiuni (cu acces la orice altă clasă de grup săptămânală – yoga cu Anca marțea de la 18.00, pilates cu Adelina miercurea de la 19.00, QiGong cu Dana Mîrza joi de la 19.00)

Despre Larisa:

Pentru mine yoga înseamnă disciplină și conștientizare. Am început să practic yogasana în 2015, ca o metodă de recuperare în urma unor accidentări. În 2018 am urmat cursurile de 200H și 300H Hatha Yoga Teacher Training în cadrul școlii Samatva Yogalaya din Rishikesh, India. Între timp am avut șansa să practic stilul Iyengar Yoga cu Usha Devi și David Meloni, discipoli direcți ai B.K.S. Iyengar. Îmi place să fiu atentă la detalii, așa că am rezonat cel mai bine cu acest stil de yoga, unde se pune accentul pe aliniament în posturi, pe amănunte, dar și pe clasele restorative, pentru a crea spațiu și echilibru. În fiecare an mă întorc în India pentru studii și practică intensivă.